我被教练的体验

家里的水管漏水了，水从天花板上流下来。后来又从一根管子到两根管子，再到楼里的管子，在家里的墙上开了一个洞、又一个洞，是一个非常复杂和闹心的工程。

修水管的一个上午我正在上教练课，人在卧室还是能听见外面人进进出出、修管子叮叮咚咚的响声，完全没法静下心来上课。轮到我被教练的时候，我选的题目就是我在家里的这些繁杂事务、照顾老小、还要全职上班的生活当中怎么样才能没那么焦虑。

我的教练问我：不焦虑是什么样的感受，我以前有没有什么时候有过这样的感受？我说那就是回成都休假的时候，不用操心家里的任何事。他邀请我描述一下那是什么样的场景，我说我在酒店房间，装修和家具都是实木的，我很喜欢。有很大的窗户，窗外就是绿树，我躺在床上可以看到天上飞过的鸟，一会儿一只，一会儿又一只，而且每次都是不一样的鸟。

教练又问我：有没有可能把这样一种平静的感受带到我现在的生活当中？这让我想到，我现在所在的卧室，可以就是我的酒店房间，外面进进出出的水管工，可以就是天上飞过的鸟。我不需要操心鸟在干嘛，因为在这一刻，那不归我管，我也管不了。

然后我又意识到，只要我没有正在操办家中事务，我就可以是在休假。去健身房是休假，去湖边跑步也是休假。这又延伸到，我带娃的时候，就是在对修水管休假，而修水管的时候，就是在对带娃休假。那么我其实不管在哪里、做什么，都可以是休假。我需要做的，是关注当下，关注眼前所在的酒店房间，其他的事情都是窗外的飞鸟。

后一周的教练课，我们学习和情绪共处。这个练习是从自己想远离的情绪状态走向自己向往的情绪状态，帮助自己看到不同的可能性以及作出改变。我在上课之前就在琢磨，在这几个月的折腾之后，我想要从哪走到哪。或许是从"焦虑"走向"心平气和"，或许是面对着又漏了的水管从"血压飙升"到"冷静对待"。我最后选了从"anxiety，reactivity"走向"peace, calm, feel OK"。开始的时候我抱持着应激反应的焦虑情绪，胸口觉得很堵、很沉重，走了几步之后仍然是这样的感觉。我都开始怀疑这个会不会有用，走出了下一步，脚和身体的动作让身体里的东西开始松动、流动，情绪在流动，就像是从水管里流过的水一样。

这让我意识到，我需要的，并不是让焦虑不产生，而是允许它产生之后自然地流动，自然地流走。我不可能制止焦虑的产生，就像是我不可能制止漏水的发生，也不可能让"未完成"的事情立刻完成。我要做的，是允许情绪的产生、接纳它，允许它流经我的身体然后消散。

水管工的公司有一个标语，是"Water is the gift. We treat it that way."。我们需要水，才需要那么多管子让它流到各家各户。而管子会变老、楼会变老，就像人的身体会变老，变老就会产生各种各样的问题。我们因为怕漏水就不要水了吗？我们因为怕生病就不要这幅身体了吗？不抵制、不逃避、少内耗，面对它、接纳它、处理它，每一次漏水，都是修行，都是生活的一部分。